приложения для медитации

Лучшие приложения для медитации

Быстрее всего учишься в трех случаях – до 7 лет, на тренингах, и когда жизнь загнала тебя в угол. (c) Стивен Кови....

Духовный рост человека возможен, если между этапами активности предусмотрен обязательный отдых. Чтобы понять, нужно ли вам изучать практики, задумайтесь:

  1. чувствуете ли вы потерю энергии в конце дня? Возможно пришедшее вдохновение исчезает к вечеру без следа?
  2. мучает ли вас периодическое беспокойство, неуверенность или страх?
  3. требуется ли успокоение?

Ответив на эти вопросы, можно понять, насколько важно изучение медитативных практик. Не секрет — все программы направлены только на открытие путей для достижения результата. Волшебных пилюль не существует, существует упорный труд в освоении своего Я и достижения целей.

А еще есть интересные приложения для медитации. Это не pomodoro-таймеры и не плееры. Они конечно не сделают вас гуру. Но заслуживают внимания и обязательны к тому, чтобы по крайней мере протестировать во время ваших практик. Рассмотрим самые интересные.

Calm

приложения для медитации

Приложение для начинающих с сеансами медитации от 3 до 25 минут. Стоит скачать для улучшения глубокого сна, отказа от плохих привычек, повышения самооценки. Калм является одной из наиболее популярных программ с миллионами активных пользователей.

Особенности:

  1. огромная библиотека релаксирующих историй, озвученных приятным голосом;
  2. 7 и 21-дневные тренинги для начинающих;
  3. обновляемые мастер классы и ежедневные звуки природы, подходящие для соблюдения биоритмов, йоги и отдыха;
  4. красивый дизайн и удобное управление;
  5. система управления частотой дыхания.

Главным минусом остается цена, которая по меркам российских реалий очень высока. Около 48 долларов в за все вышеперечисленное и более 50 премиальных уроков про концентрацию, креативность, энергию и другое.

Бесплатная версия предполагает очень ограниченное количество композиций и сеансов в день, всего два. Зато есть бесплатного триала хватает, чтобы понять: стоят ли таких денег ваши нервы или лучше воспользоваться аналогами.

Загрузка на GooglePlay и AppStore

HeadSpace

приложения для медитации

Энди Паддикомб консультирует людей в вопросах клинической медитации более 5 лет. Именно он создал игру, опираясь на опыт буддийского монашества и долгие годы практики. Условно бесплатное приложение и релакс-плеер HeadSpace стоить скачать начинающим практикам. В стартовом пакете видеороликов 10 уроков по 10 минут про азы медитации с углублением в то, как это работает и для чего нужно. Есть система мотивационных наград и чаты с другими участниками программы.

Лучшего всего отключить интернет и насладится новой методикой оффлайн. Сложность – отсутствие русского языка, но вполне реально найти хорошие любительские переводы.

За дополнительные деньги (около 8-30 долларов) можно купить более узкоспециализированные разделы: улучшение сна, совмещение со спортом, увеличение продуктивности.

Скачать GooglePlay и AppStore

Noisli

приложения для медитации

Программа разработана Noisli Ltd. Это веб-сайт, который хранит в себе подборки природных и рукотворных звуков. Функционал плеера позволяет выбрать нужную мелодию, скомбинировать несколько из них одновременно. Идеально подходит для создания продуктивного фона. Минусы: отсутствие бесплатной версии и цикличность мелодии. Раз в полчаса можно услышать склейку, которая порой надоедает.

Скачать можно в AppStore и GooglePlay.

HelloMind

приложения для медитации

Разработчики из Дании предлагают пользователям 12 отдельных приложений. Это тренинговые утилиты для воспроизведения роликов от 10 до 30 минут. Общий минималистичный дизайн выглядит интересно: над каждым разделом работали профессионалы. Авторы смело заявляют – после прослушивания вы станете тем, кем захотите:

  • бесстрашным человеком, который готов сказать боссу о том, что его не устраивает;
  • уверенным в себе, покорившим жизнь и готовым к новым свершениям ради будущего, не боящимся ответственности;
  • мотивированным, идущим вперед не смотря ни на что, знающим чего от жизни хочется получить.

Утилиты условно бесплатные, но есть много платного контента. Скачать можно тут — AppStore или GooglePlay

Zenify

приложения для медитации

Яркое текстовое приложение для медитации на русском языке. Позиционирует себя как учитель, показывающий как достигать гармонии с самим собой и овладевать собственными эмоциями. Это игра-квест, постоянно раздающая простые задания. Сервис ведет вас к отказу от полуосознанного образа жизни на автомате. Присутствует разделение на уровни. Разработчики обещают:

  • ощущение покоя и расслабления;
  • улучшение контроля над своим духом и телом;
  • понимание ситуаций, развитие интуиции;
  • управление своими эмоциями на высшем уровне.
  • систему уведомлений, которыми приходят в течение дня задания.

В описании утверждается проведение клинических исследований, подтверждающих  положительный результат после выполнения упражнений. Скачать версию для iPhone можно здесь, для android находится в разработке.

Расслабляющие выводы

Без медитации и снятия напряжения прожить можно, но зачем копить в себе острые эмоции? Релакс-приложения регулярно направляют массы поклонников в мир свободы и личностного роста. Однако не стоит мчаться за фанатами биохакинга. Важнее – найти что-то свое и осознать себя продуктивным, интересным и самодостаточным. В чем посильную поддержку окажет медитация.

Подписаться на нас на Яндекс Дзен

Читать нас на Medium

Мы в Телеграм

Мы в Instagram

Мы в Twitter

Мы в Facebook

Мы Vkontakte

Categories
ОТДЫХПРОДУКТИВНОСТЬ
No Comment

Leave a Reply

*

*

Мы в телеграм
Полезная рассылка о продуктивности
Интересное по темам
Свежие статьи
Мы в соцсетях

RELATED BY