FEW SKILLS
Все о продуктивности

ЛУЧШИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

0 808

Приложения для медитации помогают нам расти духовно. А духовный рост человека возможен, если между этапами активности предусмотрен обязательный отдых. Чтобы понять, нужно ли вам изучать практики, задумайтесь:

  1. чувствуете ли вы потерю энергии в конце дня? Возможно пришедшее вдохновение исчезает к вечеру без следа?
  2. мучает ли вас периодическое беспокойство, неуверенность или страх?
  3. требуется ли успокоение?

Ответив на эти вопросы, можно понять, насколько важно изучение медитативных практик. Не секрет — все приложения для медитации направлены только на открытие путей для достижения результата. Волшебных пилюль не существует, существует упорный труд в освоении своего Я и достижения целей.

Приложения для медитации – это не pomodoro-таймеры и не плееры. Они конечно не сделают из вас гуру. Но заслуживают внимания и обязательны к тому, чтобы по крайней мере протестировать во время ваших практик. Рассмотрим самые интересные.

Приложения для медитации требуют внимательного и тонкого подхода перед установкой. Если вы новичок в духовных практиках, начните с простых видеокурсов по медитации (подборка тут) или книг (купить бумажные и скачать электронные можно здесь).

Лучшие приложения для медитации – Calm

приложения для медитации

Приложение для медитации с сеансами от 3 до 25 минут. Стоит скачать для улучшения глубокого сна, отказа от плохих привычек, повышения самооценки. Калм является одной из наиболее популярных программ с миллионами активных пользователей.

Особенности:

  1. огромная библиотека релаксирующих историй, озвученных приятным голосом;
  2. 7 и 21-дневные тренинги для начинающих;
  3. обновляемые мастер классы и ежедневные звуки природы, подходящие для соблюдения биоритмов, йоги и отдыха;
  4. красивый дизайн и удобное управление;
  5. система управления частотой дыхания.

Главным минусом остается цена, которая по меркам российских реалий очень высока. Около 48 долларов в за все вышеперечисленное и более 50 премиальных уроков про концентрацию, креативность, энергию и другое.

Бесплатная версия этого приложения для медитации предполагает очень ограниченное количество композиций и сеансов в день, всего два. Зато есть бесплатного триала хватает, чтобы понять: стоят ли таких денег ваши нервы или лучше воспользоваться аналогами.

Calm доступен для смартфонов на iOs и Android. Не забудьте посмотреть страничку скидок на «МВидео» – возможно вам пора обновить своего товарища.

Загрузка на GooglePlay и AppStore

Лучшие приложения для медитации – HeadSpace

приложения для медитации

Энди Паддикомб консультирует людей в вопросах клинической медитации более 5 лет. Именно он создал игру, опираясь на опыт буддийского монашества и долгие годы практики. Условно бесплатное приложение для медитации и релакс-плеер HeadSpace стоить скачать начинающим практикам. В стартовом пакете видеороликов 10 уроков по 10 минут про азы медитации с углублением в то, как это работает и для чего нужно. Есть система мотивационных наград и чаты с другими участниками программы.

Лучшего всего отключить интернет и насладится новой методикой этого приложения для медитации оффлайн. Сложность – отсутствие русского языка, но вполне реально найти хорошие любительские переводы.

За дополнительные деньги (около 8-30 долларов) можно купить более узкоспециализированные разделы: улучшение сна, совмещение со спортом, увеличение продуктивности.

Скачать GooglePlay и AppStore

Лучшие приложения для медитации – Noisli

приложения для медитации

Программа разработана Noisli Ltd. Это веб-сайт, который хранит в себе подборки природных и рукотворных звуков. Функционал плеера позволяет выбрать нужную мелодию, скомбинировать несколько из них одновременно. Идеально подходит для создания продуктивного фона. Минусы: отсутствие бесплатной версии и цикличность мелодии. Раз в полчаса можно услышать склейку, которая порой надоедает.

Скачать можно в AppStore и GooglePlay.

Бесплатное приложение для медитации HelloMind

приложения для медитации

Разработчики этого приложения для медитации из Дании предлагают пользователям 12 отдельных приложений. Это тренинговые утилиты для воспроизведения роликов от 10 до 30 минут. Общий минималистичный дизайн выглядит интересно: над каждым разделом работали профессионалы. Авторы смело заявляют – после прослушивания вы станете тем, кем захотите:

  • бесстрашным человеком, который готов сказать боссу о том, что его не устраивает, или самому пойти на курс и стать руководителем;
  • уверенным в себе, покорившим жизнь и готовым к новым свершениям ради будущего, не боящимся ответственности;
  • мотивированным, идущим вперед не смотря ни на что, знающим чего от жизни хочется получить.

Утилиты условно бесплатные, но есть много платного контента. Скачать можно тут — AppStore или GooglePlay

Zenify

zenify

Яркое текстовое приложение для медитации на русском языке. Позиционирует себя как учитель, показывающий как достигать гармонии с самим собой и овладевать собственными эмоциями. Это игра-квест, постоянно раздающая простые задания. Сервис ведет вас к отказу от полуосознанного образа жизни на автомате. Присутствует разделение на уровни. Разработчики этого Приложения для медитации обещают:

  • ощущение покоя и расслабления;
  • улучшение контроля над своим духом и телом;
  • понимание ситуаций, развитие интуиции (приложение станет хорошим дополнением для книг об осознанности – наша любимая подборка находится тут);
  • управление своими эмоциями на высшем уровне.
  • систему уведомлений, которыми приходят в течение дня задания.

В описании утверждается проведение клинических исследований, подтверждающих  положительный результат после выполнения упражнений. Скачать версию для iPhone можно здесь, для android находится в разработке.

Расслабляющие выводы

Без медитации и снятия напряжения прожить можно, но зачем копить в себе острые эмоции? Релакс-приложения регулярно направляют массы поклонников в мир свободы и личностного роста. Однако не стоит мчаться за фанатами биохакинга. Важнее – найти что-то свое и осознать себя продуктивным, интересным и самодостаточным. В чем посильную поддержку окажет медитация.

Подписаться на нас на Яндекс Дзен

Читать нас на Medium

Мы в Телеграм

Мы в Instagram

Мы в Twitter

Мы в Facebook

Мы Vkontakte

Оставьте ответ