фитнес

  • ЖИМ ЛЕЖА: ВСЕ, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО ЗНАТЬ

    Если с первого раза не получилось, парашютный спорт не для вас. А с жимом лежа также?...
  • Как быстро накачать пресс

    Моя жизнь и кубики...
  • Бег зимой – лайфхаки и секреты

    Бег зимой – задачка та еще. Если в теплое время уличная пробежка в кайф, то зимой многие спортсмены перебираются в манежи, становятся на беговые дорожки или вовсе забивают на спорт. Причины уважительны: гололед, снежные заносы, риск получить травму или простудиться. В этом материале – беговые лайфхаки в помощь поклонникам...
  • Кардио и мифы о похудении

    В чем же польза кардио? Любая методика похудения подразумевает создание дефицита энергии  в организме. Самым распространенным способом жиросжигания в фитнесе традиционно являются аэробные нагрузки: бег, велотренажер или, допустим, скакалка. Не секрет, что с точки зрения интенсивности все эти активности могут сильно отличаться. Рассмотрим более подробно классическое и интервальное кардио....
  • Вся правда о статодинамике

    Итак, статодинамика. Постоянные посетители тренажерного зала как правило наслышаны об учении профессора Селуянова. Они с удовольствием посудачат с вами о статодинамике в перерывах между подходами. Но поскольку шума, споров и несуразностей вокруг самого термина становится все больше, мы решили осветить его подробно. Здесь и далее будут использованы специализированные спортивные термины...