FEW SKILLS
Все о продуктивности

ЛУЧШИЕ ТРЕКЕРЫ ПРИВЫЧЕК

0 11 008

Трекер привычек – приложение, которое помогает давать себе обещания и ставить цели. Мы в очередной раз торжественно клянемся. Бросить курить, наконец-то заняться спортом, пораньше вставать и также пораньше ложиться спать, есть меньше сладкого и учить по 10 английских слов в день.  Увы, но привычка – вторая натура. Хватает нашей натуры как правило ненадолго. Есть хорошие книжки о мотивации. А есть другое подспорье – трекер привычек. Это — список целей и задач с регулярными напоминалками или правилами. Задача проста — довести выполнение микрозадачек до автоматизма.

Трекер привычек – как он работает?

Трекер привычек базируется на правиле 21 дня. Это минимум повторений, необходимый для того, что действие вошло в привычку. То есть, лишь после того, как вы повторите действие 21 раз подряд, у него будет шанс закрепиться на бессознательном уровне. А до тех пор нам нужен помощник, который будет регулярно и ненавязчиво напоминать об очередном стакане воды, пятиминутке планки и ложке клетчатки.

Трекер привычек и его функционал просты, а эффективность – убийственна. Стоящих приложений для привычек масса. Рассмотрим самые интересные для IOS и Android.

Лучшие трекеры привычек на Андроид

Трекер привычек Loop

лучшие трекеры привычек

Плюсы:

•          не содержит рекламного контента;

•          приятный мимималистинчый дизайн;

•          есть бесплатный функционал;

•          можно добавить несколько привычек. Идеальный дополнительный мотиватор для выполнения ежедневных привычек, добавляет к контролю элемент геймификации;

•          на напоминание можно поставить определенную мелодию

Минусы:

•          нет возможности указать определенные дни или часы для исполнения привычки;

•          язык интерфейса – английский.

Для какой привычки подходит:

Учить по 10 английских слов в день (легче всего это делать на сервисах Skyeng, Puzzle English, Lingualeo).

Установить из Google Play

Целевой трекер & Привычный календарь

лучшие трекеры привычек
лучшие трекеры привычек
лучшие трекеры привычек
лучшие трекеры привычек

Плюсы:

•          абсолютно бесплатное;

•          понятный интерфейс, легко использовать;

•          информацию можно экспортировать в Google Диск, DropBox;

Минусы:

•          нельзя указать числовой показатель прогресса (сколько прочёл страниц, пробежал расстояние);

•          нет обзора привычек за месяц, статистики.

Для какой привычки подходит:

Правильно питаться — по 5 полезных приемов пищи в день (тут помогут cсервисы полезной еды по подписке Growfood, YamDiet, Just Food, MF Kitchen).

Установить из Google Play

Трекер привычек HabitBull

лучшие трекеры привычек
лучшие трекеры привычек
лучшие трекеры привычек
лучшие трекеры привычек

Плюсы:

•          возможность настраивать гибкие цели: количество раз в день, неделю, месяц, определенные дни.

•          есть вдохновляющие цитаты;

•          синхронизация на нескольких устройствах;

•          предоставление облачных данных;

•          мощные напоминания;

Минусы:

•          приложение сложновато в функциональности и обучении;

•          есть премиум версия, но придётся заплатить примерно 200 рублей.

Для какой привычки подходит:

Изучать программирование по 40 минут в день (хорошие курсы для этого есть у Geekbrains, Skillbox, Skillfactory и у Нетологии).

Установить из Google Play

Трекер полезных привычек HabitGuru

HabitGuru

Плюсы:

•          интуитивно понятный интерфейс — начинать можно безо всякого обучения;

•          крутая статистика;

•          есть возможность импорта-экспорта привычек

•          ночной режим;

•          удобные шаблоны привычек.

Минусы:

•         дизайн — так себе;

•         нельзя кастомизировать уведомления.

Для какой привычки подходит:

Регулярно планировать ближайший отпуск (мониторить билеты можно на Kupibilet).

Установить из Google Play

Productive — трекер привычек и планировщик задач

Productive - трекер привычек и планировщик задач

Плюсы:

•          совмещает в себе список привычек и таск-менеджер;

•          привычке можно отдать конкретное время дня ;

•          удобная процедура обучения – все просто и понятно;

•          синхронизация в облаке;

•          крутой и приятный дизайн.

Минусы:

•          супернавязчивая продажа премиума;

•          та же самая проблема с уведомлениями — нельзя настроить определенную мелодию.

Для какой привычки подходит:

Регулярно просить повышение зарплаты или повышение (можно еще предварительно пройти курс для будущих руководителей в «Нетологии» по этой ссылке).

Установить из Google Play

Repeat Habit — Habit tracker for goals

Repeat Habit - Habit tracker for goals

Плюсы:

•          нет рекламы;

•          выдержанный классический дизайн;

•          есть бесплатный функционал;

•          прикольный голосовой помощник;

•          понятная математика – 70 дней на внедрение на привычку;

•          на вас никто не давит продажами премиума или негативной мотивацией.

Минусы:

•          непонятная логика для отслеживания прогресса — он не сбрасывается, если вы разорвали цепочку выполнений;

•          хотелось бы русский язык интерфейса.

Для какой привычки подходит:

Есть не больше 2000 ккал в день. Если лень считать, можно заказать готовые рассчитанные и полезные рационы в MF Kitchen.

Установить из Google Play

Лучшие трекеры привычек для IOS

Трекер привычек Motivateo

лучшие трекеры привычек
лучшие трекеры привычек

Плюсы:

•          легкий, приятный интерфейс;

•          гибкая система напоминаний;

•          есть каталоги привычек;

•          удобная статистика;

Минусы:

•          платный Premium (149 рублей).

Для какой привычки подходит:

Читать по 50 страниц из книг о саморазвитии в день (лучший выбор таковых на сайте МИФа).

Установить трекер привычек Motivateo из App Store

лучшие трекеры привычек
лучшие трекеры привычек

Плюсы:

•          стандартный, не перегруженный интерфейс;

•          отсутствие рекламы и встроенных покупок;

•          приложение бесплатное;

Минусы:

•          нестабильная работа;

•          привычку можно установить только с напоминаниями;

•          удалить привычку нельзя.

Для какой привычки подходит:

Слушать биографию известной известной личности по 30 минут в день (в хорошем качестве доступно на сайте Литрес).

Установить из AppStore

Трекер полезных привычек Mr. Habit

лучшие трекеры привычек
лучшие трекеры привычек

Плюсы:

•          множество функций;

•          подробная настройка привычек;

•          еженедельная статистика, аналитика, резервное копирование;

Минусы:

•          дороговатый Premium — 379руб.

Для какой привычки подходит:

Делать одно полезное упражнение для развития памяти и мозга в день (можно делать с помощью клевого сервиса Викиум).

Установить из AppStore

Трекер привычек онлайн Habit — Daily tracker

лучшие трекеры привычек - habit daily tracker

Плюсы:

•          множество привычек;

•          потрясающе приятный дизайн с массой «воздуха» в оформлении;

•          возможность выбрать цену премиума самому.

Минусы:

•          показывает только ближайшие 5 дней для планирования;

•          неясна логика расчет процента выполнения привычки или данного обещания.

Для какой привычки подходит:

Отложить тысячу рублей в неделю для покупки новых Apple Watch со скидкой на сайте «МВидео».

Установить из AppStore

Привычки + Планировщик дел

лучшие трекеры привычек - Привычки+ Планировщик дел

Плюсы:

•          комфортная и понятная процедура внедрения привычки в 3 этапа;

•          красивые иконки для привычек;

•          доступный premium без рекламы — небольшой однократный платеж.

Минусы:

•          реклама в бесплатной версии(

Для какой привычки подходит:

Регулярно проверять страницу распродаж онлайн-курсов Skillbox – вдруг там скидки больше обычных 30%? (если что ссылка здесь).

Установить из AppStore

Трекер привычек Goal

лучшие трекеры привычек - goal

Плюсы:

•          очень красивое и экстремально понятное приложение;

•          возможности поиграться с темами оформления и звуками;

•          крутые шаблоны целей.

Минусы:

•          маловато статистики.

Для какой привычки подходит:

Планировать тренировки и питание на следующую неделю. Хорошее подспорье – книги о здоровом образе жизни от «Манн, Иванов и Фербер». Ссылка на всю подборку тут.

Установить из AppStore

У отслеживания привычек простой и доступный функционал, который трудно описать больше чем в трех предложениях. Приложений для контроля привычек сейчас неприлично много. Главное — не забывать о самих привычках. Гораздо важнее смартфонов и приложений – элементарно не лениться, помнить о специфике своего организма, его биоритмах. Устройства не сделают вас лучше, на это способны  только вы сами.

Подписаться на нас на Яндекс Дзен

Читать нас на Medium

Мы в Телеграм

Мы в Twitter

Мы в Facebook

Мы Vkontakte

Другие наши статьи о продуктивности


Оставьте ответ