Начало года – время давать себе обещания и ставить цели. Мы в очередной раз торжественно клянемся. Бросить курить, наконец-то заняться спортом, пораньше вставать и также пораньше ложиться спать, есть меньше сладкого и учить по 10 английских слов в день. Увы, но привычка – вторая натура. Хватает нашей натуры как правило ненадолго. Есть хорошие книжки о мотивации. А есть другое подспорье – трекер привычек. Это приложение – список целей и задач с регулярными напоминалками или правилами. Задача проста – довести выполнение микрозадачек до автоматизма.
Все подобные трекеры базируются на правиле 21 дня. Это минимум повторений, необходимый для того, что действие вошло в привычку. То есть, лишь после того, как вы повторите действие 21 раз подряд, у него будет шанс закрепиться на бессознательном уровне. А до тех пор нам нужен помощник, который будет регулярно и ненавязчиво напоминать об очередном стакане воды, пятиминутке планки и ложке клетчатки.
Функционал прост, эффективность – убийственна. Стоящих приложений масса. Рассмотрим самые интересные в 2019 году для IOS и Android.
Лучшие трекеры привычек на Android
Loop
Плюсы:
• не содержит рекламного контента;
• приятный мимималистинчфй дизайн;
• есть бесплатный функционал;
• можно добавить несколько привычек. Идеальный дополнительный мотиватор для выполнения ежедневных привычек, добавляет к контролю элемент геймификации;
• на напоминание можно поставить определенную мелодию
Минусы:
• нет возможности указать определенные дни или часы для исполнения привычки;
• язык интерфейса – английский.
Целевой трекер & Привычный календарь
Плюсы:
• абсолютно бесплатное;
• понятный интерфейс, легко использовать;
• информацию можно экспортировать в Google Диск, DropBox;
Минусы:
• нельзя указать числовой показатель прогресса (сколько прочёл страниц, пробежал расстояние);
• нет обзора привычек за месяц, статистики.
HabitBull
Плюсы:
• возможность настраивать гибкие цели: количество раз в день, неделю, месяц, определенные дни.
• есть вдохновляющие цитаты;
• синхронизация на нескольких устройствах;
• предоставление облачных данных;
• мощные напоминания;
Минусы:
• приложение сложновато в функциональности и обучении;
• есть премиум версия, но придётся заплатить примерно 200 рублей.
Лучшие трекеры привычек для IOS
Motivateo
Плюсы:
• легкий, приятный интерфейс;
• гибкая система напоминаний;
• есть каталоги привычек;
• удобная статистика;
Минусы:
• платный Premium (149 рублей);
Мои Привычки
Плюсы:
• стандартный, не перегруженный интерфейс;
• отсутствие рекламы и встроенных покупок;
• приложение бесплатное;
Минусы:
• нестабильная работа;
• привычку можно установить только с напоминаниями;
• удалить привычку нельзя;
Mr. Habit
Плюсы:
• множество функций;
• подробная настройка привычек;
• еженедельная статистика, аналитика, резервное копирование;
Минусы:
• дороговатый Premium – 379руб.
У отслеживания привычек простой и доступный функционал, который трудно описать больше чем в трех предложениях. Приложений для контроля привычек сейчас неприлично много. Главное – не забывать о самих привычках. Гораздо важнее смартфонов и приложений – элементарно не лениться, помнить о специфике своего организма, его биоритмах. Устройства не сделают вас лучше, на это способны только вы сами.
Подписаться на нас на Яндекс Дзен
Другие наши статьи о продуктивности
